我國民間習慣上把“立冬”作為冬季的開始。《黃帝內經(jīng)》上說，冬季3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。在一年中最寒冷的季節(jié)講究保健、保養(yǎng)是很重要的。
名菜"拔絲香蕉"香甜可口，受到不少人的追捧，還有不少人在吃燒烤的時候喜歡吃上一些烤香蕉或者烤梨，這樣熟吃水果，也是營養(yǎng)健康的嗎?相比用水果燉煮蒸熟的做法，將水果用于煎炸燒烤健康性就會略差一些。
春季萬物蔭生，正是調養(yǎng)身體五臟的大好時機。按照中醫(yī)“四季側重”的養(yǎng)生原則，春季補五臟應以養(yǎng)肝為先。俗語說：藥補不如食補，養(yǎng)肝也是如此。現(xiàn)介紹春季養(yǎng)肝的幾種方法。
適度進補在一般民眾的觀念里，寒冷的冬天是進補的好時節(jié)，中醫(yī)對人體的調節(jié)滋補十分講究，根據(jù)天人相應，時臟對應的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳 季節(jié)。意思是天氣與人體方面四季時令對應五臟，冬季宜調理腎臟，腎是生命之元，茵此冬季進補重要的是滋補腎臟，腎強壯人體亦強壯。
冬季養(yǎng)生保健知識，重點從精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運動養(yǎng)生和常見疾病預防五個方面闡述。冬季精神應以寧靜為本，食物應避寒取溫，起居更適宜早睡晚起、避寒就暖，其實就是注重適當?shù)倪\動鍛煉和疾病的預防，這些都是從冬季養(yǎng)生學角度為大家介紹。
中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽”，春天陽氣生發(fā)，在飲食上宜適當多吃些能溫陽的食物（如韭、蔥、姜等），以助長、充實人體的陽氣，增強抵抗力，抗御外邪的侵襲。
原料：500克、卷心菜100克、芹菜60克、土豆1個（中等大小）、1個（中等大小）、胡1根（中等大小）、沙司4大勺、面粉2大勺、黃油80克、檸檬1/2個、洋蔥1/2個（中等大小）、香菜少許
隨著人們生活水平的提高，茶療的養(yǎng)生功效逐漸被大家所熟知，選擇一款保健茶進行冬季茶療養(yǎng)生成了不少消費者的選擇，那么如何選擇冬季養(yǎng)生茶呢？冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜.
寒冬季節(jié)，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。所以堅持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”
秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的最好時節(jié)，冬季養(yǎng)生吃些什么好呢？下面中國吃網(wǎng)為您介紹一些冬季養(yǎng)生食譜，同時給大家介紹一些冬季養(yǎng)生注意事項，大家在做好冬季養(yǎng)生的同時，也要注意身體鍛煉哦。
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
我國農歷10、11、12 月為冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。冬季天寒地冷，萬物凋零，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多心腦血管和呼吸系統(tǒng)舊病復發(fā)或加重；又因人體陽氣收藏，氣血趨向于里
春季如何養(yǎng)生？《黃帝內經(jīng)》對此有明確說法：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
女性春季養(yǎng)腎食譜有哪些呢？女性由于生理原因容易導致血虧、腎虛、腎寒。而腎虛又是導致女人更年期提前到來的根本原因。因此，補腎養(yǎng)腎對女人來說同樣重要。那女人吃什么補腎呢？女性春季養(yǎng)腎食譜有哪些呢？
通過榜單，我們不難發(fā)現(xiàn)，入圍前十的飲品中，熱飲占據(jù)了壓倒性的優(yōu)勢。除了鮮榨果汁和冰橘茶。如果說鮮榨果汁算是常溫飲品的話，那么，冰橘茶就是唯一入圍前十的冷飲了。
冬季是養(yǎng)生的黃金時節(jié)，下面介紹幾個的保健妙招，讓你在寒冷的冬天做個健康冬美人。
今天是立冬。從今天開始，就正式進入冬季了。現(xiàn)代氣象醫(yī)學研究認為，寒冷的氣候使人免疫功能下降，內分泌失調，血液循環(huán)發(fā)生改變，易染疾病，特別是那些嚴重威脅老年人健康的疾病容易因寒復發(fā)、急性發(fā)作。
春天這個舒爽的節(jié)氣，是腎功能不佳患者進行養(yǎng)腎與調理的好時機，根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，此時服用強腎配方與固腎藥膳對腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達6成以上
按照中醫(yī)的說法，春季適宜養(yǎng)肝，夏季宜養(yǎng)心、秋季宜養(yǎng)肺、冬季宜補腎。但有專家在臨床中發(fā)現(xiàn)，春天是腎虛者進行調養(yǎng)好時機。腎虛可分為腎陰虛與腎陽虛，腎陰指的是腎的本質而腎陽指的是腎功能。腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟、眩暈耳鳴、五心煩熱、體形消瘦、失眠多夢、盜汗、咽干等。腎陽虛的表現(xiàn)為精神不振、頭暈目眩、小便清長、耳鳴耳聾、夜間多尿等。
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