又是春暖花開的季節了，這個時候也是補腎的好時機。現在很多男人的生活作息不規律，身體會出現一些情況，很多男性都有腎虛的癥狀，要想擁有強壯的身體，就要養護好
立冬，是進入冬季后的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當進補對御寒很有好處。
男人的生活很多的時間是不規律的，身體會出現一些情況，腎就是其中經常會出現問題的地方。所以要養護好，下面下面給到大家介紹一些養腎方法。
冬天喝什么養生茶？冬天養生要注意多喝熱性或溫性茶，比如紅棗茶、枸杞茶、紅茶、普洱茶。
在中醫里，用五行描述人體五臟系統（肝心脾肺腎）的功能和關系，注意這里的五臟也是個功能概念（稱為藏象），并不限于具體的解剖上的五臟。 木－生長、生法、柔和、條達舒暢 火－溫熱、升騰、明亮 土－生化、承載、受納 金－清潔、清肅、收斂 水－寒涼、滋潤、向下運行
寒冷冬季，你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來，并且建議能多喝粥，潤養肺燥，是冬季養生的絕佳選擇。
冬季，是指我國農歷10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象，對此，人們首先想到的是防寒保暖。而冬季養生僅防寒保暖是遠遠不夠的。俗話說：“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。
冬季天氣寒冷，不過朋友之間的熱請可以讓你感覺到溫暖的，冬天來了，別忘了給自己的好友們發上一條溫馨的祝福短信呀，下面就是一些非常不錯的短信內容，選擇一條給朋友送去吧。
大米50克洗凈與新鮮500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的價值更為豐富，并易消化吸收。 本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、等癥亦有良效。
因為由于冷空氣的逐漸侵襲，我們中老年人的血管更是嬌柔脆弱，所以做好我們自身的養生工作不但是對我們自己有益對關愛我們的兒女家人也是十分有益和值得推崇的。
忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則，極易破壞 皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每周１至２次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤， 防止皮膚表層干燥、脫落。
美容，暖胃的冬天氣溫驟降，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能 另外，冬季除了適宜飲用紅茶和黑茶外，也特別適合飲用紅棗茶。
寒冷氣候使人體化功能加強，肌體維生素幫謝也發生了明顯變化，飲食中要及時補充(核黃素)，以防、唇炎、舌炎等疾病地發生。維生素B2主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。能增強人體地耐寒力，應多吃些富含維生素A地肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等食物。可提高人體對寒冷地適應能力，對血管具有良好地保護作用，應注意攝取新鮮蔬菜與水果。
在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有御寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪、減少疾病的發生。
星期五：田園蔬菜龍骨湯 原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。
補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗；冬季萬物閉藏，天氣干燥，氣溫低，西北風肅殺，屬涼燥。因此，秋冬季的養生是以適應秋冬季氣候變化為主；預防舊病復發，尤其是呼吸系統疾病的復發與發生、發展。人體五臟生理活動必須適應四時陰陽變化，才能與外界環境保持協調平衡。
夏季萬物蔭蔽、陽氣內藏the rightnd人的身體處于收納的季節the rightnd這時補充的養分更易吸取the rightnd正是西醫所說的的"萬物皆生于春the rightnd善于夏the rightnd收于秋the rightnd藏于冬the rightnd人亦應之"的道理。夏季調理身體the rightnd可改良士的身體的陰陽平衡、茂盛臟腑的氣血功用、進步機體的抗…
冬天的腳步正在一步步走近我們，而冬季養生要順應人體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。冬季養生亦遵循下列要點：
冬季氣候干燥，人的活動量減少，熱能消耗大，人體免疫力會有所下降，一些慢性病容易發作或加重。因此，保健就顯得至關重要。養生家提出，冬季大家不妨借助一些小食療，來達到養生的功效。
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